水中毒って知ってますか？｜居宅介護支援,訪問介護,障害者支援,通所介護,デイサービス,小規模多機能型居宅介護,在宅介護なら千葉県市原市の『株式会社 やさしい手京葉』

水中毒って知ってますか？

2020.08.24

水中毒とは、血中のナトリウム濃度が下がることで、細胞間の水分量を調節できなくなっている状態です。

えーと、単純にいうと、たくさん汗をかいたのでたくさん水を飲んだら塩分が足りなくて体に良くない状態になることです。水を飲むのは良いのですが、塩分も同時にとってほしいのです。例えば、そう、ポカリスエットやアクエリアスなどの飲料です。梅干しと麦茶なども良いそうです。塩分を含んだタブレットなども最近スーパーで見かけます。試してみてください。

めまい・ふらつき・頭痛・軽い疲労感・むくみなどがみられたら、要注意ですよ！！おかしいなと感じたら、無理をしないこと。大切です。